Aşırı egzersiz "akla zarar"

Aşırı egzersiz "akla zarar"

Sağlıklı yaşamın anahtarlarından biri düzenli egzersiz... Yaşam kalitesini büyük oranda arttıran bu etkenin aşırıya kaçması ise vücudu diriltirken, zihni öldürüyor. Yapılan araştırmalar, çok fazla egzersiz yapmanın akıl sağlığını kötüleştirdiğini gösteriyor.

Deyimde de vurgulandığı gibi "her şeyin fazlası zarar" egzersizin bile...

Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan düzenli spor, haftada 3 ile 5 gün ile sınırlandırılır ise vücuda olduğu kadar zihne de yararlı. Ancak aşırıya kaçan egzersiz, akıl sağlığını kötüleştirebilir...

Amerika Birleşik Devletleri'nde 1 milyon 200 BİN kişi ile gerçekleştirilen araştırma bu çarpıcı sonucu ortaya koydu. İki günde bir yapılan fiziksel aktivite en faydalısı...

Ancak belirlenen günlerde 45 dakikalık spor aktivitesi aşılır ise tehlike çanları çalmaya başlıyor. Ayda 23 defadan fazla olmak üzere 90 dakikadan daha uzun süren seanslar, takıntı kaynaklı "kötü ruh sağlığı" ile ilişkilendiriliyor.

Araştırmaya imza atan Yale Üniversitesi'nin vardığı sonuca göre, ev işi yapmak bile kötü ruh sağlığını azaltıyor...

Diğer Haberler
Bu haber için henüz yorum yapılmamış, İlk yorumu siz yapabilirsiniz.
Yorum Yaz